Biologinis amžius kaip pasirinkimas
Žmogaus senėjimo greitis labai individualus – galime būti biologiškai ir jaunesni, ir vyresni už savo chronologinį amžių. Tikrąjį mūsų amžių pirmiausia lemia tokie veiksniai kaip energijos lygis, savijauta ir išvaizda, o ne vien skaičius pase. Gyvensena veikia senėjimo greitį, ir gyvensenos pasirinkimais galime apsaugoti save nuo priešlaikinio senėjimo.
Senėjimą stabdanti gyvensena – daugiau nei grožio procedūros
Šiandien senėjimo procesą galima sąmoningai lėtinti praktikuojant holistinę senėjimą stabdančią gyvenseną, kuri jungia: naujausias regeneracinės medicinos kryptis, tikslingai parinktas mikromaistines medžiagas ir antioksidantus, sąmoningą judėjimą ir atsigavimą, prireikus ir estetines intervencijas.
Ciuricho Prevention Center klinikos įkūrėjos dr. Barbaros Köhler teigimu, daugelis žmonių iš pradžių ieško greitų išorinių pokyčių – pavyzdžiui, estetinių procedūrų, duodančių greitą efektą. Tačiau dažnai tik po to atsiranda vidinė motyvacija imtis gilesnių pokyčių: atkreipti dėmesį į psichikos ir fizinę sveikatą, miegą, mitybą ir judėjimą. Iš tikrųjų būtent vidinė pusiausvyra ir ląstelių gerovė yra tai, kas galiausiai atsispindi ir išvaizdoje.
Sėkmingo senėjimo piramidė
Savo magistro darbe „Age Management Concepts for Wellness and Spa Sector“ sukūriau modelį Successful Ageing Pyramid, arba sėkmingo senėjimo piramidę. Jos logiška seka yra:
Šis modelis skatina žmones pradėti nuo savo vidinės pusiausvyros – tik po to sutelkti dėmesį į išvaizdą. Toks požiūris padeda sukurti ilgalaikį ir natūralų gyvybingumą.
- Psichikos sveikata ir gerovė
- Subalansuota mityba ir reguliarus judėjimas
- Estetinės procedūros prireikus ir sąmoningai
Kūno ir proto tarpusavio poveikis
Kūnas ir protas nuolat veikia vienas kitą. Subalansuota mityba palaiko psichikos gerovę, o reguliarus judėjimas ir stresą mažinančios praktikos padeda išlaikyti hormonų, imuninės ir nervų sistemos pusiausvyrą. Taip pat mūsų emocinė būsena tiesiogiai veikia apetitą, maisto pasirinkimus ir aktyvumą.
Gyvensena kaip lemiamas senėjimo veiksnys
Šiuolaikiniai tyrimai vis labiau patvirtina, kad senėjimą labiausiai veikia gyvensena ir aplinka. Turime nemažą kontrolę, kaip jaunatviškai jaučiamės ir atrodome.
Senėjimą stabdanti gyvensena be jaunatviškos išvaizdos padeda išvengti ir rimtų lėtinių ligų – širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, insulto ir diabeto. Šios ligos dažnai siejamos su oksidaciniu stresu, kuris kūne atsiranda tada, kai laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles.
Oksidacinis stresas ir laisvieji radikalai
Oksidacinį stresą gali sukelti, pavyzdžiui: lėtinis stresas ir nemiga, nesveika mityba ir apdorotas maistas, per didelis vaistų vartojimas ar hormonų disbalansas, nikotinas, alkoholis, virškinimo sutrikimai ir rūgštingumas, mikromaistinių medžiagų trūkumas.
Jei kūnas nepajėgia apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, atsiranda uždegiminiai procesai, greitėja ląstelių senėjimas ir didėja ligų rizika. Būtent todėl svarbu palaikyti organizmą kokybiškomis mikromaistinėmis medžiagomis ir antioksidantais.
Šiuolaikinės senėjimą stabdančios veikliosios medžiagos
Štai veiksmingų ir moksliškai pagrįstų medžiagų rinkinys, kurį verta apsvarstyti kaip savo senėjimą stabdančios rutinos dalį:
Karnozinas – saugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir lėtina senėjimą DMAE – palaiko smegenų veiklą ir odos tonusą OPC (vynuogių sėklų ekstraktas) – labai stiprus antioksidantas, palaiko jungiamąjį audinį ir kraujotaką Karotenoidai – tokie kaip beta karotenas, liuteinas ir zeaksantinas, akių ir odos apsaugai Vitaminai C, E, D, K ir B grupės vitaminai – imuniteto, odos, nervų sistemos ir energijos apykaitos palaikymui Kofermentas Q10 – palaiko ląstelių energiją ir širdies sveikatą MSM – sieros junginys, padedantis sąnariams, jungiamajam audiniui ir detoksikacijai
Apibendrinant
Jaunystė ir gyvybingumas nėra atsitiktinumas – tai pasirinkimas. Šiuolaikinė senėjimą stabdanti gyvensena reiškia ne tik estetines procedūras, o visavertę gyvenseną, besiremiančią mokslu, savimone ir nuosekliu rūpesčiu.
Sveikesnis kūnas, aiškesnis protas ir švytintesnė išvaizda prasideda nuo mažų, bet nuoseklių pasirinkimų. Pradėk iš vidaus ir leisk savo sveikatai atsispindėti ir išvaizdoje.
